Información nutricional de Harina de soja, con toda la grasa, asada

Nutrientes en Harina de soja, con toda la grasa, asada

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 34,80 gramos de proteina, 21,86 gramos de grasa, 33,7 gramos de carbohidratos, y 9,7 gramos de fibra.

Hay 441 calorias en 100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada, el 22% del total diario que necesitas. Contienen 21,86 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de soja, con toda la grasa, asada, como Fósforo (476 mg), Magnesio (369 mg) o Calcio (188 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (71,0 µg), Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina B-9 (227 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 441 calorías en 100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada, esto corresponde al 22% del total diario necesario.

441 kcal

22%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 21,86 gramos de grasa total, de los cuales 3,16 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,86 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 33,7 gramos de carbohidratos, el 11% del total diario necesario.

Azúcares

7,61 g

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 7,61 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

9,7 g | 36% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada tienen 9,7 gr de fibra dietética, el 36% del total diario necesario.

33,7 g

11%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 12 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

12 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de soja, con toda la grasa, asada contienen 3,81 gramos de agua, el 3% del peso total.

3,81 g

3%

peso total

Otros

Proteina

34,80 g

Ceniza

5,86 g