Información nutricional de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25)

Nutrientes en Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25)

100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) contienen 49,81 gramos de proteina, 8,90 gramos de grasa, 30,6 gramos de carbohidratos, y 16,0 gramos de fibra.

Hay 372 calorias en 100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25), el 19% del total diario que necesitas. Contienen 8,90 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25), como Fósforo (675 mg), Calcio (285 mg) o Magnesio (285 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina K (4,1 µg) o Vitamina B-9 (305 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) tiene el 19% del total de carolias necesario diario: 372 calorías.

372 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deHarina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) tienen un total de 8,90 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,90 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) tienen 30,6 gr de carbohidrates, el 10% del total diario necesario.

Azúcares

14,58 g

100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) contienen 14,58 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

16,0 g | 64% diario necesario

100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) contienen 16,0 gramos de fibra dietética, el 64% del total diario necesario.

30,6 g

10%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) tienen 9 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

9 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de soja, base de proteína cruda desgrasada (N x 6.25) contienen 4% de agua, 4,61 gramos.

4,61 g

4%

peso total

Otros

Proteina

49,81 g

Ceniza

6,04 g