Información nutricional de Harina de soja, baja en grasa

Nutrientes en Harina de soja, baja en grasa

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa contienen 45,51 gramos de proteina, 8,90 gramos de grasa, 34,9 gramos de carbohidratos, y 16,0 gramos de fibra.

Hay 375 calorias en 100 gramos de Harina de soja, baja en grasa, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 8,90 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de soja, baja en grasa, como Fósforo (675 mg), Calcio (285 mg) o Magnesio (285 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina K (3,9 µg) o Vitamina B-3 (3,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Harina de soja, baja en grasa tienen 375 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.

375 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa contienen el 12% del total diario necesario: 8,90 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,90 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa contienen el 12% del del total diario necesario: 34,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

10,53 g

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa contienen 10,53 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

16,0 g | 64% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Harina de soja, baja en grasa tienen 16,0 gr de fibra dietética, el 64% del total diario necesario.

34,9 g

12%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa tienen el 1% de tu total diario requerido: 9 milligramos de Sodio.

9 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de soja, baja en grasa contienen 4,61 gramos de agua, el 4% del peso total.

4,61 g

4%

peso total

Otros

Proteina

45,51 g

Ceniza

6,04 g