Información nutricional de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco

Nutrientes en Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco

100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco contienen 8,46 gramos de proteina, 3,69 gramos de grasa, 76,6 gramos de carbohidratos, y 6,4 gramos de fibra.

Hay 363 calorias en 100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 3,69 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco, como Potasio (262 mg), Fósforo (231 mg) o Calcio (138 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,9 mg), Vitamina B-9 (209 mg) o Vitamina A (5 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 363 calorías.

363 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deHarina de maíz, masa, enriquecido, blanco tienen un total de 3,69 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,69 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco tienen 76,6 gr de carbohidrates, el 26% del total diario necesario.

Azúcares

1,61 g

100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco contienen 1,61 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,4 g | 24% diario necesario

100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco contienen 6,4 gramos de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

76,6 g

26%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco tienen 5 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

5 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de maíz, masa, enriquecido, blanco contienen 9% de agua, 9,79 gramos.

9,79 g

9%

peso total

Otros

Proteina

8,46 g

Ceniza

1,48 g