Información nutricional de Harina de maíz, blanco (Navajo)

Nutrientes en Harina de maíz, blanco (Navajo)

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 10,99 gramos de proteina, 5,04 gramos de grasa, 77,1 gramos de carbohidratos, y 10,4 gramos de fibra.

Hay 398 calorias en 100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo), el 20% del total diario que necesitas. Contienen 5,04 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de maíz, blanco (Navajo), como Potasio (443 mg), Fósforo (280 mg) o Magnesio (125 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (32 mg), Vitamina B-3 (2,8 mg) o Vitamina B-5 (2,49 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 398 calorías en 100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo), esto corresponde al 20% del total diario necesario.

398 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 5,04 gramos de grasa total, de los cuales 0,85 gr. son saturados.

5,04 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 77,1 gramos de carbohidratos, el 26% del total diario necesario.

Azúcares

1,46 g

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 1,46 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,4 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) tienen 10,4 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

77,1 g

26%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de maíz, blanco (Navajo) contienen 5,42 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,42 g

5%

peso total

Otros

Proteina

10,99 g

Ceniza

1,40 g