Nutrientes en Harina de maíz, azul (Navajo)
100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 10,40 gramos de proteina, 5,44 gramos de grasa, 76,9 gramos de carbohidratos, y 8,7 gramos de fibra.
Hay 398 calorias en 100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo), el 20% del total diario que necesitas. Contienen 5,44 gramos de grasa y mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Harina de maíz, azul (Navajo), como Potasio (393 mg), Fósforo (354 mg) o Magnesio (133 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (58 mg), Vitamina B-3 (2,0 mg) o Vitamina E (0,73 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 398 calorías en 100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo), esto corresponde al 20% del total diario necesario.
398 kcal
20%
diario necesario
100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 5,44 gramos de grasa total, de los cuales 0,88 gr. son saturados.
5,44 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 7 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
7 mg
0%
valor diario
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