Información nutricional de Harina de cacahuete, desgrasada

Nutrientes en Harina de cacahuete, desgrasada

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 52,20 gramos de proteina, 0,55 gramos de grasa, 34,7 gramos de carbohidratos, y 15,8 gramos de fibra.

Hay 327 calorias en 100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 0,55 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de cacahuete, desgrasada, como Fósforo (760 mg), Magnesio (370 mg) o Sodio (180 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (27,0 mg), Vitamina B-9 (248 mg) o Vitamina B-5 (2,74 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 327 calorías en 100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

327 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 0,55 gramos de grasa total, de los cuales 0,06 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,55 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 34,7 gramos de carbohidratos, el 12% del total diario necesario.

Azúcares

8,22 g

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 8,22 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

15,8 g | 60% diario necesario

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 15,8 gramos de fibra dietética, el 60% del total diario necesario.

34,7 g

12%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 180 miligramos de Sodio, el 12% del total diario necesario.

180 mg

12%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de cacahuete, desgrasada contienen 7% de agua, 7,80 gramos.

7,80 g

7%

peso total

Otros

Proteina

52,20 g

Ceniza

4,75 g