Información nutricional de Harina de cacahuete, baja en grasa

Nutrientes en Harina de cacahuete, baja en grasa

100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa contienen 33,80 gramos de proteina, 21,90 gramos de grasa, 31,3 gramos de carbohidratos, y 15,8 gramos de fibra.

Hay 428 calorias en 100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 21,90 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de cacahuete, baja en grasa, como Fósforo (508 mg), Calcio (130 mg) o Magnesio (48 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (133 mg), Vitamina B-3 (11,5 mg) o Vitamina B-5 (1,54 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa tienen 428 calorías, el 21% del total diario de calorías necesario.

428 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa contienen el 32% del total diario necesario: 21,90 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,90 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa contienen el 10% del del total diario necesario: 31,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Harina de cacahuete, baja en grasa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

15,8 g | 60% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa tienen 15,8 gr de fibra dietética, el 60% del total diario necesario.

31,3 g

10%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa tienen el 0% de tu total diario requerido: 1 milligramos de Sodio.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de cacahuete, baja en grasa contienen 7,80 gramos de agua, el 7% del peso total.

7,80 g

7%

peso total

Otros

Proteina

33,80 g

Ceniza

5,23 g