Nutrientes en Harina de avena, parcialmente 'debranned'
100 gramos de Harina de avena, parcialmente 'debranned' contienen 14,66 gramos de proteina, 9,12 gramos de grasa, 65,7 gramos de carbohidratos, y 6,5 gramos de fibra.
Hay 404 calorias en 100 gramos de Harina de avena, parcialmente 'debranned', el 20% del total diario que necesitas. Contienen 9,12 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Harina de avena, parcialmente 'debranned', como Fósforo (452 mg), Potasio (371 mg) o Magnesio (144 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (32 mg), Vitamina K (3,2 µg) o Vitamina B-3 (1,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Harina de avena, parcialmente 'debranned' tiene el 20% del total de carolias necesario diario: 404 calorías.
404 kcal
20%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deHarina de avena, parcialmente 'debranned' tienen un total de 9,12 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.
9,12 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Harina de avena, parcialmente 'debranned' tienen 19 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
19 mg
1%
valor diario
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