Información nutricional de Harina de algarroba

Nutrientes en Harina de algarroba

100 gramos de Harina de algarroba contienen 4,62 gramos de proteina, 0,65 gramos de grasa, 88,9 gramos de carbohidratos, y 39,8 gramos de fibra.

Hay 222 calorias en 100 gramos de Harina de algarroba, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 0,65 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de algarroba, como Potasio (827 mg), Calcio (348 mg) o Fósforo (79 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (29 mg), Vitamina A (14 UI) o Vitamina B-3 (1,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Harina de algarroba tienen 222 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

222 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de algarroba contienen el 0% del total diario necesario: 0,65 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,65 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de algarroba contienen el 30% del del total diario necesario: 88,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

49,08 g

100 gramos de Harina de algarroba contienen 49,08 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

39,8 g | 156% diario necesario

100 gramos de Harina de algarroba contienen 39,8 gramos de fibra dietética, el 156% del total diario necesario.

88,9 g

30%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de algarroba tienen el 2% de tu total diario requerido: 35 milligramos de Sodio.

35 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de algarroba contienen 3% de agua, 3,58 gramos.

3,58 g

3%

peso total

Otros

Proteina

4,62 g

Ceniza

2,27 g