Información nutricional de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal

Nutrientes en Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 8,23 gramos de proteina, 0,62 gramos de grasa, 26,1 gramos de carbohidratos, y 10,5 gramos de fibra.

Hay 140 calorias en 100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 0,62 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal, como Potasio (389 mg), Fósforo (144 mg) o Calcio (69 mg) pero no Sodio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (140 mg), Vitamina C (0,9 mg) o Vitamina B-3 (0,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal tienen 140 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

140 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen el 0% del total diario necesario: 0,62 gramos de grasa total.

0,62 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen el 9% del del total diario necesario: 26,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,37 g

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 0,37 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,5 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal tienen 10,5 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

26,1 g

9%

valor diario

Sodio

Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal no contiene sal.

Agua

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 63,81 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,81 g

63%

peso total

Otros

Proteina

8,23 g

Ceniza

1,30 g