Nutrientes en Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
100 gramos de Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 8,34 gramos de proteina, 0,39 gramos de grasa, 21,1 gramos de carbohidratos, y 8,3 gramos de fibra.
Hay 118 calorias en 100 gramos de Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,39 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal, como Potasio (362 mg), Fósforo (99 mg) o Magnesio (36 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (65 mg), Vitamina A (7 UI) o Vitamina K (5,0 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 118 calorías en 100 gramos de Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
118 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 0,39 gramos de grasa total, de los cuales 0,05 gr. son saturados.
0,39 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Guisantes, separados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 2 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
2 mg
0%
valor diario
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