Información nutricional de Grosellas, zante, secos

Nutrientes en Grosellas, zante, secos

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen 4,08 gramos de proteina, 0,27 gramos de grasa, 74,1 gramos de carbohidratos, y 6,8 gramos de fibra.

Hay 283 calorias en 100 gramos de Grosellas, zante, secos, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 0,27 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Grosellas, zante, secos, como Potasio (892 mg), Fósforo (125 mg) o Calcio (86 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (73 UI), Vitamina C (4,7 mg) o Vitamina K (3,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Grosellas, zante, secos tienen 283 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

283 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen el 0% del total diario necesario: 0,27 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,27 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen el 25% del del total diario necesario: 74,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

67,28 g

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen 67,28 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,8 g | 24% diario necesario

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen 6,8 gramos de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

74,1 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Grosellas, zante, secos tienen el 1% de tu total diario requerido: 8 milligramos de Sodio.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Grosellas, zante, secos contienen 19% de agua, 19,21 gramos.

19,21 g

19%

peso total

Otros

Proteina

4,08 g

Ceniza

2,36 g