Nutrientes en Grano de maíz, amarillo
100 gramos de Grano de maíz, amarillo contienen 9,42 gramos de proteina, 4,74 gramos de grasa, 74,3 gramos de carbohidratos, y 7,3 gramos de fibra.
Hay 365 calorias en 100 gramos de Grano de maíz, amarillo, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 4,74 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Grano de maíz, amarillo, como Potasio (287 mg), Fósforo (210 mg) o Magnesio (127 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina A (214 UI) o Vitamina B-9 (19 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Grano de maíz, amarillo tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 365 calorías.
365 kcal
18%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deGrano de maíz, amarillo tienen un total de 4,74 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.
4,74 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Grano de maíz, amarillo tienen 35 mg de sal, el 2% de tu total diario necesario.
35 mg
2%
valor diario
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