Nutrientes en Grano de amaranto, cocido
100 gramos de Grano de amaranto, cocido contienen 3,80 gramos de proteina, 1,58 gramos de grasa, 18,7 gramos de carbohidratos, y 2,1 gramos de fibra.
Hay 102 calorias en 100 gramos de Grano de amaranto, cocido, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,58 gramos de grasa y mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Grano de amaranto, cocido, como Fósforo (148 mg), Potasio (135 mg) o Magnesio (65 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (22 mg), Vitamina B-3 (0,2 mg) o Vitamina E (0,19 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Grano de amaranto, cocido tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 102 calorías.
102 kcal
5%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deGrano de amaranto, cocido tienen un total de 1,58 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,58 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Grano de amaranto, cocido tienen 6 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
6 mg
0%
valor diario
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