Información nutricional de Galletas saladas

Nutrientes en Galletas saladas

100 gramos de Galletas saladas contienen 8,20 gramos de proteina, 3,10 gramos de grasa, 71,0 gramos de carbohidratos, y 1,7 gramos de fibra.

Hay 345 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 3,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, como Sodio (252 mg), Potasio (88 mg) o Fósforo (79 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (24 mg) o Vitamina K (2,7 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Galletas saladas tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 345 calorías.

345 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deGalletas saladas tienen un total de 3,10 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,10 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Galletas saladas tienen 71,0 gr de carbohidrates, el 24% del total diario necesario.

Azúcares

0,25 g

100 gramos de Galletas saladas contienen 0,25 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,7 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Galletas saladas tienen 1,7 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

71,0 g

24%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Galletas saladas tienen 252 mg de sal, el 17% de tu total diario necesario.

252 mg

17%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas contienen 15,00 gramos de agua, el 15% del peso total.

15,00 g

15%

peso total

Otros

Proteina

8,20 g

Ceniza

2,66 g