Información nutricional de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano)

Nutrientes en Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano)

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 7,14 gramos de proteina, 10,71 gramos de grasa, 68,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 398 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), el 20% del total diario que necesitas. Contienen 10,71 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), como Potasio (221 mg), Fósforo (196 mg) o Magnesio (70 mg) pero no Calcio o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (82 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) o Vitamina K (18,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 398 calorías en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), esto corresponde al 20% del total diario necesario.

398 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 10,71 gramos de grasa total, de los cuales 0,00 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,71 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 68,3 gramos de carbohidratos, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) no contiene fibra

68,3 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 1.214 miligramos de Sodio, el 81% del total diario necesario.

1.214 mg

81%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 9,85 gramos de agua, el 9% del peso total.

9,85 g

9%

peso total

Otros

Proteina

7,14 g

Ceniza

4,04 g