Nutrientes en Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano)
100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 7,14 gramos de proteina, 10,71 gramos de grasa, 68,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 398 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), el 20% del total diario que necesitas. Contienen 10,71 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), como Potasio (221 mg), Fósforo (196 mg) o Magnesio (70 mg) pero no Calcio o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (82 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) o Vitamina K (18,3 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 398 calorías en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano), esto corresponde al 20% del total diario necesario.
398 kcal
20%
diario necesario
100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 10,71 gramos de grasa total, de los cuales 0,00 gr. son saturados.
10,71 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, (incluye multi-grano) contienen 1.214 miligramos de Sodio, el 81% del total diario necesario.
1.214 mg
81%
valor diario
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