Información nutricional de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal

Nutrientes en Galletas saladas, trigo integral, baja en sal

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 8,80 gramos de proteina, 17,20 gramos de grasa, 68,6 gramos de carbohidratos, y 10,5 gramos de fibra.

Hay 443 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal, el 22% del total diario que necesitas. Contienen 17,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, trigo integral, baja en sal, como Potasio (297 mg), Fósforo (295 mg) o Sodio (186 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (8,3 µg), Vitamina B-3 (4,5 mg) o Vitamina B-9 (28 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 443 calorías en 100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal, esto corresponde al 22% del total diario necesario.

443 kcal

22%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 17,20 gramos de grasa total, de los cuales 3,39 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,20 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 68,6 gramos de carbohidratos, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

0,37 g

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 0,37 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,5 g | 40% diario necesario

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 10,5 gramos de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

68,6 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 186 miligramos de Sodio, el 12% del total diario necesario.

186 mg

12%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, trigo integral, baja en sal contienen 2% de agua, 2,70 gramos.

2,70 g

2%

peso total

Otros

Proteina

8,80 g

Ceniza

2,70 g