Información nutricional de Galletas saladas, de trigo entero

Nutrientes en Galletas saladas, de trigo entero

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen 10,58 gramos de proteina, 14,13 gramos de grasa, 69,6 gramos de carbohidratos, y 10,3 gramos de fibra.

Hay 427 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 14,13 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, de trigo entero, como Sodio (704 mg), Potasio (345 mg) o Fósforo (331 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina B-9 (28 mg) o Vitamina K (27,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero tienen 427 calorías, el 21% del total diario de calorías necesario.

427 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen el 22% del total diario necesario: 14,13 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,13 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen el 23% del del total diario necesario: 69,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,19 g

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen 1,19 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,3 g | 40% diario necesario

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen 10,3 gramos de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

69,6 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero tienen el 47% de tu total diario requerido: 704 milligramos de Sodio.

704 mg

47%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, de trigo entero contienen 2% de agua, 2,94 gramos.

2,94 g

2%

peso total

Otros

Proteina

10,58 g

Ceniza

2,80 g