Nutrientes en Galletas, pan crujiente, centeno
100 gramos de Galletas, pan crujiente, centeno contienen 7,90 gramos de proteina, 1,30 gramos de grasa, 82,2 gramos de carbohidratos, y 16,5 gramos de fibra.
Hay 366 calorias en 100 gramos de Galletas, pan crujiente, centeno, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,30 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Galletas, pan crujiente, centeno, como Sodio (410 mg), Potasio (319 mg) o Fósforo (269 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (6,0 µg), Vitamina B-9 (47 mg) o Vitamina B-3 (1,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 366 calorías en 100 gramos de Galletas, pan crujiente, centeno, esto corresponde al 18% del total diario necesario.
366 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Galletas, pan crujiente, centeno contienen 1,30 gramos de grasa total, de los cuales 0,14 gr. son saturados.
1,30 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Galletas, pan crujiente, centeno contienen 410 miligramos de Sodio, el 27% del total diario necesario.
410 mg
27%
valor diario
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