Información nutricional de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska)

100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) contienen 7,30 gramos de proteina, 1,10 gramos de grasa, 16,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 104 calorias en 100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska), el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,10 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska), como Fósforo (150 mg) o Calcio (17 mg) pero no Hierro, Sodio o Potasio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (8,0 mg), Vitamina B-3 (1,0 mg) o Vitamina B-2 (0,14 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 104 calorías en 100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska), esto corresponde al 5% del total diario necesario.

104 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) contienen 1,10 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

1,10 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) contienen 16,3 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) no contiene fibra

16,3 g

5%

valor diario

Sodio

Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) no contiene sal.

Agua

100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) contienen 73% de agua, 73,00 gramos.

73,00 g

73%

peso total

Otros

Proteina

7,30 g

Ceniza

2,30 g