Nutrientes en Frutos Secos, piñones, secos
100 gramos de Frutos Secos, piñones, secos contienen 13,69 gramos de proteina, 68,37 gramos de grasa, 13,1 gramos de carbohidratos, y 3,7 gramos de fibra.
Hay 673 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, piñones, secos, el 34% del total diario que necesitas. Contienen 68,37 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, piñones, secos, como Potasio (597 mg), Fósforo (575 mg) o Magnesio (251 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (9,33 mg), Vitamina K (53,9 µg) o Vitamina B-3 (4,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Frutos Secos, piñones, secos tiene el 34% del total de carolias necesario diario: 673 calorías.
673 kcal
34%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos Secos, piñones, secos tienen un total de 68,37 gr de grasa, el 105% del total diario necesario.
68,37 g
105%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos Secos, piñones, secos tienen 2 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
2 mg
0%
valor diario
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