Nutrientes en Frutos Secos, piñones, piñón, secos
100 gramos de Frutos Secos, piñones, piñón, secos contienen 11,57 gramos de proteina, 60,98 gramos de grasa, 19,3 gramos de carbohidratos, y 10,7 gramos de fibra.
Hay 629 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, piñones, piñón, secos, el 31% del total diario que necesitas. Contienen 60,98 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, piñones, piñón, secos, como Potasio (628 mg), Magnesio (234 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (58 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) o Vitamina A (29 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 629 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, piñones, piñón, secos, esto corresponde al 31% del total diario necesario.
629 kcal
31%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, piñones, piñón, secos contienen 60,98 gramos de grasa total, de los cuales 9,37 gr. son saturados.
60,98 g
92%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, piñones, piñón, secos contienen 72 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
72 mg
5%
valor diario
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