Información nutricional de Frutos secos, pasta de almendra

Nutrientes en Frutos secos, pasta de almendra

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 9,00 gramos de proteina, 27,74 gramos de grasa, 47,8 gramos de carbohidratos, y 4,8 gramos de fibra.

Hay 458 calorias en 100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra, el 23% del total diario que necesitas. Contienen 27,74 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, pasta de almendra, como Potasio (314 mg), Fósforo (258 mg) o Calcio (172 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (73 mg), Vitamina E (13,54 mg) o Vitamina B-3 (1,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 458 calorías en 100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra, esto corresponde al 23% del total diario necesario.

458 kcal

23%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 27,74 gramos de grasa total, de los cuales 2,62 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

27,74 g

42%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 47,8 gramos de carbohidratos, el 16% del total diario necesario.

Azúcares

36,25 g

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 36,25 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,8 g | 16% diario necesario

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 4,8 gramos de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

47,8 g

16%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 9 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

9 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos secos, pasta de almendra contienen 14% de agua, 14,08 gramos.

14,08 g

14%

peso total

Otros

Proteina

9,00 g

Ceniza

1,37 g