Información nutricional de Frutos secos, hickorynuts, secos

Nutrientes en Frutos secos, hickorynuts, secos

100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos contienen 12,72 gramos de proteina, 64,37 gramos de grasa, 18,3 gramos de carbohidratos, y 6,4 gramos de fibra.

Hay 657 calorias en 100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos, el 33% del total diario que necesitas. Contienen 64,37 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, hickorynuts, secos, como Potasio (436 mg), Fósforo (336 mg) o Magnesio (173 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (40 mg), Vitamina C (2,0 mg) o Vitamina A (131 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos tienen 657 calorías, el 33% del total diario de calorías necesario.

657 kcal

33%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos contienen el 98% del total diario necesario: 64,37 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

64,37 g

98%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos contienen el 6% del del total diario necesario: 18,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Frutos secos, hickorynuts, secos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

6,4 g | 24% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos tienen 6,4 gr de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

18,3 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos tienen el 0% de tu total diario requerido: 1 milligramos de Sodio.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos secos, hickorynuts, secos contienen 2,65 gramos de agua, el 2% del peso total.

2,65 g

2%

peso total

Otros

Proteina

12,72 g

Ceniza

2,00 g