Información nutricional de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa

Nutrientes en Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa

100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa contienen 7,49 gramos de proteina, 30,17 gramos de grasa, 54,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 501 calorias en 100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa, el 25% del total diario que necesitas. Contienen 30,17 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa, como Potasio (712 mg), Magnesio (110 mg) o Fósforo (103 mg) pero no Sodio, Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (51 UI), Vitamina B-3 (2,4 mg) o Vitamina B-9 (114 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa tienen 501 calorías, el 25% del total diario de calorías necesario.

501 kcal

25%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa contienen el 46% del total diario necesario: 30,17 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

30,17 g

46%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa contienen el 18% del del total diario necesario: 54,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa no contiene fibra

54,7 g

18%

valor diario

Sodio

Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa no contiene sal.

Agua

100 gramos de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa contienen 6,00 gramos de agua, el 6% del peso total.

6,00 g

6%

peso total

Otros

Proteina

7,49 g

Ceniza

1,69 g