Nutrientes en Frutos Secos, castañas, japonés, secos
100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, secos contienen 5,25 gramos de proteina, 1,24 gramos de grasa, 81,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 360 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, secos, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,24 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, japonés, secos, como Potasio (768 mg), Fósforo (169 mg) o Magnesio (115 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (86 UI), Vitamina C (61,3 mg) o Vitamina B-3 (3,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, secos tienen 360 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.
360 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, secos contienen el 2% del total diario necesario: 1,24 gramos de grasa total.
1,24 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, secos tienen el 2% de tu total diario requerido: 34 milligramos de Sodio.
34 mg
2%
valor diario
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