Nutrientes en Frutos Secos, castañas, japonés, asado
100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, asado contienen 2,97 gramos de proteina, 0,80 gramos de grasa, 45,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 201 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 0,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, japonés, asado, como Potasio (427 mg), Fósforo (93 mg) o Magnesio (64 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (74 UI), Vitamina B-9 (59 mg) o Vitamina C (28,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 201 calorías.
201 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos Secos, castañas, japonés, asado tienen un total de 0,80 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,80 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, asado tienen 19 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
19 mg
1%
valor diario
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