Nutrientes en Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar contienen 6,39 gramos de proteina, 4,45 gramos de grasa, 77,3 gramos de carbohidratos, y 11,7 gramos de fibra.
Hay 374 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 4,45 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar, como Potasio (986 mg), Fósforo (175 mg) o Magnesio (74 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (15,0 mg), Vitamina B-9 (109 mg) o Vitamina B-3 (0,9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 374 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar, esto corresponde al 19% del total diario necesario.
374 kcal
19%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar contienen 4,45 gramos de grasa total, de los cuales 0,83 gr. son saturados.
4,45 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, secos, sin pelar contienen 37 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.
37 mg
2%
valor diario
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