Información nutricional de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan

Nutrientes en Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan

100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen 5,01 gramos de proteina, 3,91 gramos de grasa, 78,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 369 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 3,91 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan, como Potasio (991 mg), Fósforo (137 mg) o Magnesio (74 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (15,1 mg), Vitamina B-9 (110 mg) o Vitamina B-5 (0,90 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan tienen 369 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.

369 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen el 5% del total diario necesario: 3,91 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,91 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen el 26% del del total diario necesario: 78,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan no contiene fibra

78,4 g

26%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan tienen el 2% de tu total diario requerido: 37 milligramos de Sodio.

37 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen 9,00 gramos de agua, el 9% del peso total.

9,00 g

9%

peso total

Otros

Proteina

5,01 g

Ceniza

3,64 g