Nutrientes en Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen 5,01 gramos de proteina, 3,91 gramos de grasa, 78,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 369 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 3,91 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan, como Potasio (991 mg), Fósforo (137 mg) o Magnesio (74 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (15,1 mg), Vitamina B-9 (110 mg) o Vitamina B-5 (0,90 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan tienen 369 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.
369 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan contienen el 5% del total diario necesario: 3,91 gramos de grasa total.
3,91 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, se seca, se pelan tienen el 2% de tu total diario requerido: 37 milligramos de Sodio.
37 mg
2%
valor diario
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