Nutrientes en Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado contienen 1,63 gramos de proteina, 1,25 gramos de grasa, 44,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 196 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 1,25 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado, como Potasio (484 mg), Fósforo (38 mg) o Magnesio (30 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (58 mg), Vitamina C (40,2 mg) o Vitamina A (26 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado tienen 196 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.
196 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado contienen el 2% del total diario necesario: 1,25 gramos de grasa total.
1,25 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, crudo, pelado tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.
2 mg
0%
valor diario
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