Nutrientes en Frutos Secos, castañas, chino, secos
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, secos contienen 6,82 gramos de proteina, 1,81 gramos de grasa, 79,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 363 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, secos, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,81 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, chino, secos, como Potasio (726 mg), Fósforo (155 mg) o Magnesio (137 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (58,5 mg), Vitamina A (328 UI) o Vitamina B-9 (110 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, secos tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 363 calorías.
363 kcal
18%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos Secos, castañas, chino, secos tienen un total de 1,81 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,81 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, secos tienen 5 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
5 mg
0%
valor diario
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