Nutrientes en Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor contienen 2,88 gramos de proteina, 0,76 gramos de grasa, 33,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 153 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 0,76 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor, como Potasio (306 mg), Fósforo (66 mg) o Magnesio (58 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (46 mg), Vitamina C (24,7 mg) o Vitamina A (138 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor tienen 153 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.
153 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor contienen el 0% del total diario necesario: 0,76 gramos de grasa total.
0,76 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, hervidas y al vapor tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.
2 mg
0%
valor diario
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