Nutrientes en Frutos Secos, castañas, chino, crudo
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, crudo contienen 4,20 gramos de proteina, 1,11 gramos de grasa, 49,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 224 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 1,11 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, chino, crudo, como Potasio (447 mg), Fósforo (96 mg) o Magnesio (84 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (68 mg), Vitamina C (36,0 mg) o Vitamina A (202 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 224 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, crudo, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
224 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, crudo contienen 1,11 gramos de grasa total, de los cuales 0,16 gr. son saturados.
1,11 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, crudo contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
3 mg
0%
valor diario
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