Nutrientes en Frutos Secos, castañas, chino, asado
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 4,48 gramos de proteina, 1,19 gramos de grasa, 52,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 239 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 1,19 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, chino, asado, como Potasio (477 mg), Fósforo (102 mg) o Magnesio (90 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (72 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina C (38,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 239 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
239 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 1,19 gramos de grasa total, de los cuales 0,17 gr. son saturados.
1,19 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
4 mg
0%
valor diario
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