Información nutricional de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear

Nutrientes en Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear contienen 14,32 gramos de proteina, 67,10 gramos de grasa, 11,7 gramos de carbohidratos, y 7,5 gramos de fibra.

Hay 659 calorias en 100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear, el 33% del total diario que necesitas. Contienen 67,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear, como Fósforo (725 mg), Potasio (659 mg) o Magnesio (376 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (5,65 mg), Vitamina B-9 (22 mg) o Vitamina C (0,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear tienen 659 calorías, el 33% del total diario de calorías necesario.

659 kcal

33%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear contienen el 103% del total diario necesario: 67,10 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

67,10 g

103%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear contienen el 4% del del total diario necesario: 11,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,33 g

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear contienen 2,33 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

7,5 g | 28% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear tienen 7,5 gr de fibra dietética, el 28% del total diario necesario.

11,7 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear tienen el 0% de tu total diario requerido: 3 milligramos de Sodio.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos secos, brazilnuts, secos, sin blanquear contienen 3,42 gramos de agua, el 3% del peso total.

3,42 g

3%

peso total

Otros

Proteina

14,32 g

Ceniza

3,43 g