Nutrientes en Frutos Secos, bellotas, secos
100 gramos de Frutos Secos, bellotas, secos contienen 8,10 gramos de proteina, 31,41 gramos de grasa, 53,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 509 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, bellotas, secos, el 25% del total diario que necesitas. Contienen 31,41 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, bellotas, secos, como Potasio (709 mg), Fósforo (103 mg) o Magnesio (82 mg) pero no Sodio, Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,4 mg), Vitamina B-9 (115 mg) o Vitamina B-5 (0,94 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 509 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, bellotas, secos, esto corresponde al 25% del total diario necesario.
509 kcal
25%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, bellotas, secos contienen 31,41 gramos de grasa total, de los cuales 4,08 gr. son saturados.
31,41 g
48%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Frutos Secos, bellotas, secos no contiene sal.
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