Nutrientes en Frutos Secos, bellotas, crudas
100 gramos de Frutos Secos, bellotas, crudas contienen 6,15 gramos de proteina, 23,86 gramos de grasa, 40,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 387 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, bellotas, crudas, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 23,86 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, bellotas, crudas, como Potasio (539 mg), Fósforo (79 mg) o Magnesio (62 mg) pero no Sodio, Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (87 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-3 (1,8 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, bellotas, crudas tienen 387 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.
387 kcal
19%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, bellotas, crudas contienen el 35% del total diario necesario: 23,86 gramos de grasa total.
23,86 g
35%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Frutos Secos, bellotas, crudas no contiene sal.
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