Nutrientes en Frutos Secos, avellanas
100 gramos de Frutos Secos, avellanas contienen 14,95 gramos de proteina, 60,75 gramos de grasa, 16,7 gramos de carbohidratos, y 9,7 gramos de fibra.
Hay 628 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, avellanas, el 31% del total diario que necesitas. Contienen 60,75 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, avellanas, como Potasio (680 mg), Fósforo (290 mg) o Magnesio (163 mg) pero no Sodio o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (6,3 mg), Vitamina A (20 UI) o Vitamina E (15,03 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos Secos, avellanas tienen 628 calorías, el 31% del total diario de calorías necesario.
628 kcal
31%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, avellanas contienen el 92% del total diario necesario: 60,75 gramos de grasa total.
60,75 g
92%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Frutos Secos, avellanas no contiene sal.
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