Vitaminas en Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Algunas de las vitaminas presentes en Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida son: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina K (34,7 µg) y Vitamina B-3 (1,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, puedes encontrar 0,3 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,3 mg
13%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida contiene 0,92 miligramos de Vitamina E, esto es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.
0,92 mg
6%
valor diario
Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 34,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, el 43% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.
34,7 µg
43%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,20 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, el 13% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,20 mg
13%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, puedes encontrar 0,20 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,20 mg
12%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
1,4 mg
7%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, puedes encontrar 1,21 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
1,21 mg
12%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, asadas en seco, sin sal añadida, puedes encontrar 69 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.
69 µg
17%
valor diario
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