Nutrientes en Frutos Secos, almendras
100 gramos de Frutos Secos, almendras contienen 21,15 gramos de proteina, 49,93 gramos de grasa, 21,6 gramos de carbohidratos, y 12,5 gramos de fibra.
Hay 579 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, almendras, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 49,93 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos Secos, almendras, como Potasio (733 mg), Fósforo (481 mg) o Magnesio (270 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (44 mg), Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina E (25,63 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 579 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, almendras, esto corresponde al 29% del total diario necesario.
579 kcal
29%
diario necesario
100 gramos de Frutos Secos, almendras contienen 49,93 gramos de grasa total, de los cuales 3,80 gr. son saturados.
49,93 g
75%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frutos Secos, almendras contienen 1 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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