Nutrientes en Frijoles pintos

100 gramos de Frijoles pintos contienen 21,42 gramos de proteina, 1,23 gramos de grasa, 62,6 gramos de carbohidratos, y 15,5 gramos de fibra.

Hay 347 calorias en 100 gramos de Frijoles pintos, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,23 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frijoles pintos, como Fósforo (411 mg), Magnesio (176 mg) o Calcio (113 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (6,3 mg), Vitamina B-9 (525 mg) o Vitamina K (5,6 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Frijoles pintos tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 347 calorías.

347 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrijoles pintos tienen un total de 1,23 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,23 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Frijoles pintos tienen 62,6 gr de carbohidrates, el 21% del total diario necesario.

Azúcares

2,11 g

100 gramos de Frijoles pintos contienen 2,11 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

15,5 g | 60% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frijoles pintos tienen 15,5 gr de fibra dietética, el 60% del total diario necesario.

62,6 g

21%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frijoles pintos tienen 12 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

12 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frijoles pintos contienen 11,33 gramos de agua, el 11% del peso total.

11,33 g

11%

peso total

Otros

Proteina

21,42 g

Ceniza

3,46 g