Información nutricional de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Nutrientes en Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal contienen 8,97 gramos de proteina, 0,64 gramos de grasa, 25,8 gramos de carbohidratos, y 10,4 gramos de fibra.

Hay 142 calorias en 100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 0,64 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal, como Potasio (463 mg), Sodio (238 mg) o Fósforo (169 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (137 mg), Vitamina B-3 (0,3 mg) o Vitamina B-5 (0,25 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 142 calorías en 100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

142 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal contienen 0,64 gramos de grasa total, de los cuales 0,16 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,64 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal contienen 25,8 gramos de carbohidratos, el 9% del total diario necesario.

Azúcares

Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

10,4 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal tienen 10,4 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

25,8 g

9%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal contienen 238 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.

238 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal contienen 63,24 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,24 g

63%

peso total

Otros

Proteina

8,97 g

Ceniza

1,34 g