Información nutricional de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio

Nutrientes en Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 7,37 gramos de proteina, 0,39 gramos de grasa, 21,0 gramos de carbohidratos, y 4,9 gramos de fibra.

Hay 114 calorias en 100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,39 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio, como Potasio (351 mg), Sodio (177 mg) o Fósforo (136 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (81 mg), Vitamina K (3,0 µg) o Vitamina C (1,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 114 calorías en 100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

114 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 0,39 gramos de grasa total, de los cuales 0,12 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,39 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 21,0 gramos de carbohidratos, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

1,41 g

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 1,41 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,9 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio tienen 4,9 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

21,0 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 177 miligramos de Sodio, el 12% del total diario necesario.

177 mg

12%

valor diario

Agua

100 gramos de Frijoles, gran norte, semillas maduras, en lata, bajo en sodio contienen 69,89 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,89 g

69%

peso total

Otros

Proteina

7,37 g

Ceniza

1,33 g