Nutrientes en Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas
100 gramos de Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas contienen 23,36 gramos de proteina, 0,85 gramos de grasa, 60,3 gramos de carbohidratos, y 15,2 gramos de fibra.
Hay 333 calorias en 100 gramos de Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 0,85 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas, como Fósforo (301 mg), Calcio (240 mg) o Magnesio (190 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (5,6 µg), Vitamina B-9 (388 mg) o Vitamina B-5 (0,73 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 333 calorías en 100 gramos de Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas, esto corresponde al 17% del total diario necesario.
333 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas contienen 0,85 gramos de grasa total, de los cuales 0,21 gr. son saturados.
0,85 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Frijoles, blanco, semillas maduras, crudas contienen 16 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
16 mg
1%
valor diario
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