Nutrientes en Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas
100 gramos de Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas contienen 22,00 gramos de proteina, 2,60 gramos de grasa, 60,7 gramos de carbohidratos, y 25,1 gramos de fibra.
Hay 345 calorias en 100 gramos de Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,60 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas, como Fósforo (488 mg), Magnesio (222 mg) o Calcio (166 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (389 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (2,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 345 calorías.
345 kcal
17%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrijoles, amarillas, semillas maduras, crudas tienen un total de 2,60 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.
2,60 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frijoles, amarillas, semillas maduras, crudas tienen 12 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
12 mg
1%
valor diario
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