Información nutricional de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska)

100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) contienen 28,40 gramos de proteina, 3,20 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 142 calorias en 100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska), el 7% del total diario que necesitas. Contienen 3,20 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska), como Fósforo (238 mg), Sodio (110 mg) o Hierro (19,60 mg) pero no Potasio, Magnesio o Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (385 UI), Vitamina B-5 (0,65 mg) o Vitamina B-2 (0,53 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 142 calorías en 100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska), esto corresponde al 7% del total diario necesario.

142 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) contienen 3,20 gramos de grasa total, de los cuales 0,82 gr. son saturados.

Colesterol

90 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,20 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) contienen 110 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

110 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Foca, anillado, carne (Nativos de Alaska) contienen 67% de agua, 67,40 gramos.

67,40 g

67%

peso total

Otros

Proteina

28,40 g

Ceniza

1,00 g