Información nutricional de Fireweed, hojas, crudas

Nutrientes en Fireweed, hojas, crudas

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen 4,71 gramos de proteina, 2,75 gramos de grasa, 19,2 gramos de carbohidratos, y 10,6 gramos de fibra.

Hay 103 calorias en 100 gramos de Fireweed, hojas, crudas, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,75 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Fireweed, hojas, crudas, como Potasio (494 mg), Calcio (429 mg) o Magnesio (156 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina A (3598 UI) o Vitamina C (2,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Fireweed, hojas, crudas tienen 103 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

103 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen el 3% del total diario necesario: 2,75 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,75 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen el 6% del del total diario necesario: 19,2 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Fireweed, hojas, crudas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

10,6 g | 40% diario necesario

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen 10,6 gramos de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

19,2 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas tienen el 2% de tu total diario requerido: 34 milligramos de Sodio.

34 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen 70% de agua, 70,78 gramos.

70,78 g

70%

peso total

Otros

Proteina

4,71 g

Ceniza

2,54 g