Nutrientes en Fireweed, hojas, crudas
100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen 4,71 gramos de proteina, 2,75 gramos de grasa, 19,2 gramos de carbohidratos, y 10,6 gramos de fibra.
Hay 103 calorias en 100 gramos de Fireweed, hojas, crudas, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,75 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Fireweed, hojas, crudas, como Potasio (494 mg), Calcio (429 mg) o Magnesio (156 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina A (3598 UI) o Vitamina C (2,2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Fireweed, hojas, crudas tienen 103 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.
103 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Fireweed, hojas, crudas contienen el 3% del total diario necesario: 2,75 gramos de grasa total.
2,75 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Fireweed, hojas, crudas tienen el 2% de tu total diario requerido: 34 milligramos de Sodio.
34 mg
2%
valor diario
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