Nutrientes en Especias, semillas de fenogreco
100 gramos de Especias, semillas de fenogreco contienen 23,00 gramos de proteina, 6,41 gramos de grasa, 58,4 gramos de carbohidratos, y 24,6 gramos de fibra.
Hay 323 calorias en 100 gramos de Especias, semillas de fenogreco, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 6,41 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, semillas de fenogreco, como Potasio (770 mg), Fósforo (296 mg) o Magnesio (191 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-9 (57 mg) o Vitamina C (3,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 323 calorías en 100 gramos de Especias, semillas de fenogreco, esto corresponde al 16% del total diario necesario.
323 kcal
16%
diario necesario
100 gramos de Especias, semillas de fenogreco contienen 6,41 gramos de grasa total, de los cuales 1,46 gr. son saturados.
6,41 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Especias, semillas de fenogreco contienen 67 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
67 mg
4%
valor diario