Información nutricional de Especias, semillas de comino

Nutrientes en Especias, semillas de comino

100 gramos de Especias, semillas de comino contienen 17,81 gramos de proteina, 22,27 gramos de grasa, 44,2 gramos de carbohidratos, y 10,5 gramos de fibra.

Hay 375 calorias en 100 gramos de Especias, semillas de comino, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 22,27 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, semillas de comino, como Calcio (931 mg), Fósforo (499 mg) o Magnesio (366 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (7,7 mg), Vitamina K (5,4 µg) o Vitamina B-3 (4,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Especias, semillas de comino tiene el 19% del total de carolias necesario diario: 375 calorías.

375 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspecias, semillas de comino tienen un total de 22,27 gr de grasa, el 34% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

22,27 g

34%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Especias, semillas de comino tienen 44,2 gr de carbohidrates, el 15% del total diario necesario.

Azúcares

2,25 g

100 gramos de Especias, semillas de comino contienen 2,25 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,5 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Especias, semillas de comino tienen 10,5 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

44,2 g

15%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Especias, semillas de comino tienen 168 mg de sal, el 11% de tu total diario necesario.

168 mg

11%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, semillas de comino contienen 8,06 gramos de agua, el 8% del peso total.

8,06 g

8%

peso total

Otros

Proteina

17,81 g

Ceniza

7,62 g